Philip Kosloski – pt.aleteia.org
Quando estamos estressados e ansiosos, muitos
recomendam que a melhor maneira de se acalmar é respirar bem devagar e
profundamente. Assim, mais ar entra em nossos pulmões e nosso corpo começa a
liberar parte da tensão que estamos vivendo.
Uma maneira de fazer isso é usar uma técnica de
respiração antiga e defendida por vários escritores espirituais. Envolve
recitar a “Oração de Jesus”, uma frase curta que usa palavras do Novo
Testamento.
O Catecismo da Igreja Católica elogia essa
oração e incentiva os cristãos a usá-la:
Esta invocação de fé tão simples foi
desenvolvida na tradição da oração sob as mais variadas formas, tanto no
Oriente como no Ocidente. A formulação mais habitual, transmitida pelos
espirituais do Sinai, da Síria e de Athos, é a invocação: «Jesus, Cristo, Filho
de Deus, Senhor, tende piedade de nós, pecadores!». Ela conjuga o hino cristológico
de Fl 2, 6-11 com a invocação do publicano e dos mendigos da luz (14). Por
ela, o coração sintoniza com a miséria dos homens e com a misericórdia do seu
Salvador (Catecismo da Igreja Católica, 267).
Muitos sugerem fazer esta oração concentrando-se
em sua respiração, recitando as palavras abaixo lentamente enquanto você
inspira e expira.
Existem algumas versões diferentes da oração,
todas aceitáveis:
Senhor Jesus Cristo, tende piedade de mim!
Senhor Jesus Cristo, Filho de Deus, tende piedade de mim, um pecador.
Senhor Jesus Cristo, Filho de Deus, tende piedade de nós pecadores.
Senhor Jesus, tende piedade!
Portanto, se você quer acalmar seu corpo e sua alma, tente recitar a Oração de Jesus enquanto respira fundo e deixe Deus acalmar seu coração.
Philip Kosloski – pt.aleteia.org
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