A próxima vez que você se sentir
estressado e cheio de problemas tente utilizar estas estratégias:
Foque
no que você tem controle.
Pesquisas mostram que 85% do que nos preocupamos não acontece, e que grande
parte desta proporção de 15% pode ser modificada ou melhorada somente tomando
alguns cuidados.
Não
invista muita energia em problemas pequenos. Pergunte-se como será o problema daqui a um ano.
Se a importância for mínima, por que perder tanto tempo com ele?
Lute
contra os grandes causadores do estresse. Identifique uma coisa que o estressa muito e vá
eliminando ou aliviando isto.
Peça
ajuda. Se você está realmente tendo
sérios problemas, não tente lidar com eles sozinho. Peça apoio ou conselho para
lidar com um amigo, um familiar ou um conselheiro profissional.
Escreva. Grave seus pensamentos em um papel. Essa é uma
maneira de expressar seus sentimentos. Entretanto, você pode se beneficiar se
parar para analisar os padrões dos problemas ou situações a longo termo. Melhor
do que deixá-las causando estresse.
(Elisângela Machado de Freitas Fonte:
TOP – The Office Professional)
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