Autocuidado e misericórdia

 

Ser mais misericordioso
(DINÂMICA)
Este rápido exercício irá ajudá-lo a se tornar mais misericordioso (tudo o que você precisa é de uma foto sua de quando você era bebê, ou de uma boa memória)
 
Nós somos mais propensos a perdoar os outros se pudermos perdoar a nós mesmos primeiro. Somos mais propensos a ser gentis com os outros se soubermos ser gentis conosco. Então, como podemos demonstrar misericórdia para nós mesmos, aceitar nossas limitações e nos perdoar?
Aqui está um exercício que você pode fazer hoje, agora. Isso cultiva misericórdia para si mesmo, para que você possa levar isso adiante para os outros.
 
1 – Encontre uma foto sua de quando você era um bebê (se você não tem uma, imagine-se como um bebê) e observe-a atentamente. Olhe suas bochechas, seus olhos, suas mãos. Observe o quão adorável você era, quão pequenino(a) você era.

2 – Agora imagine que você foi colocado em uma cesta com esta mensagem: “Por favor, cuide desta criança.”.

3 - Em seguida, imagine-se como você é agora – um homem ou uma mulher adulta. Imagine-se abrindo a porta da sua casa atual e encontrando a cesta com este mesmo bebê dentro. Isso mesmo: você abre a porta para você mesmo como um bebê. O bebê está chorando e tremendo. O que você faz em seguida?

4 – Imagine como você pode levantar a criança da cesta e abraçá-la, sussurrando palavras de consolo. Você pode alimentá-la, então beijar sua bochecha macia, acariciando os cabelos soltos. Você pode balançá-la carinhosamente e cantar até o pequenino corpo relaxar e os olhos fecharem, acalmando-se. Você faria tudo isso por aquela preciosa criança. E essa criança é justamente você.

5 – Mantenha sua fotografia de quando você era bebê em algum lugar proeminente em sua casa nas próximas semanas, em algum lugar onde você irá encontrá-la novamente todos os dias, de preferência em algum lugar que você prepara seu dia. Pode ser a cabeceira da cama, então você pode vê-la já quando acorda. Talvez você possa colocá-la em seu banheiro e olhar esse rosto precioso enquanto prepara seu próprio rosto mais velho, mas ainda precioso. Talvez você possa manter a foto em seu carro, onde você a verá antes de partir para o trabalho, ou em uma bolsa ou carteira para surpreendê-lo no dia a dia ocupado.

6 – Pergunte a si mesmo (e isso é algo que você deve fazer um diário): O que eu quero para essa criança? Quais são as minhas esperanças e sonhos para ela/ele? Que tipo de pessoa eu rezo para que esta criança seja? Eu tenho cuidado bem desta criança pequenina, respeitando seus sonhos, sua alegria? Eu a tenho amado com todo o meu coração? E a sua própria face mais velha? Está cansada, mas seus olhos ainda brilham. O que você acha que Deus vê quando Ele olha para você? O que você vê?
Você é chamado a amar a si mesmo com tanta ternura quanto um bebê merece, com misericórdia. Perdoe-se do jeito que você perdoaria aquele bebê por cometer um erro. Veja a inocência, o potencial e a beleza que ainda existem dentro de você.
 
Experimente este exercício e você pode encontrar a misericórdia e assim pode praticar a misericórdia com os outros.
Olhe para a sua imagem de quando você era pequenino. Reflita e escreva diariamente sobre as questões acima. Então, decida o que você quer para aquele filho incomparável de Deus.
 
Annabelle Moseley
Fonte: Portal Aleteia