Dia Mundial da Felicidade
Tema: Mídias sociais e felicidade
O dia 20 de
março é o Dia Internacional da Felicidade, celebrado pela ONU.
O tema deste ano explora a relação entre as redes sociais e a felicidade, destacando os potenciais desafios para o nosso bem-estar, bem como as formas como todos podemos usar a tecnologia para o bem.
Não existe uma única maneira “certa” de usar as redes sociais, mas pequenas escolhas conscientes sobre como as usamos e como nos tratamos online podem fazer uma grande diferença. Quando agimos coletivamente, podemos construir um mundo mais feliz e gentil, online e offline.
Aqui estão três
maneiras de priorizar a felicidade e criar uma relação mais saudável e
intencional com as redes sociais:
Passo 1: ESCOLHA
· Pare e pergunte a si mesmo: “O que eu realmente quero fazer agora?” Mantenha uma lista de atividades analógicas que você pode fazer em vez disso, como tocar música, desenhar, cuidar do jardim ou sair para uma caminhada.
· Defina um temporizador para que a navegação na internet seja um momento rápido, em vez de uma maratona interminável.
· Dê espaço para sua mente pensar, mantenha o celular do quarto livre, experimente um “sábado digital”.
Passo 2: CONECTAR
· Em vez de ficar rolando a tela do celular, ligue para um amigo para bater um papo ou envie algumas mensagens de voz.
· Faça planos offline e anime-se com sua próxima aventura com seus entes queridos.
· Use as redes sociais para se conectar com amigos e comunidades que lhe oferecem apoio e que são importantes para você.
Etapa 3: CURADORIA
· Siga várias contas positivas - role a tela para ver coisas boas, não para coisas ruins.
· Compartilhe e divulgue histórias, mensagens e ideias inspiradoras; esteja atento à desinformação.
· Seja gentil nos comentários, isso importa mais do que você imagina.
Se você achou
isso útil, compartilhe e incentive outras pessoas a fazerem o mesmo. Use a
hashtag #DiaInternacionalDaFelicidade.
Fonte: https://www.dayofhappiness.net/
Tema: Mídias sociais e felicidade
O tema deste ano explora a relação entre as redes sociais e a felicidade, destacando os potenciais desafios para o nosso bem-estar, bem como as formas como todos podemos usar a tecnologia para o bem.
Não existe uma única maneira “certa” de usar as redes sociais, mas pequenas escolhas conscientes sobre como as usamos e como nos tratamos online podem fazer uma grande diferença. Quando agimos coletivamente, podemos construir um mundo mais feliz e gentil, online e offline.
· Pare e pergunte a si mesmo: “O que eu realmente quero fazer agora?” Mantenha uma lista de atividades analógicas que você pode fazer em vez disso, como tocar música, desenhar, cuidar do jardim ou sair para uma caminhada.
· Defina um temporizador para que a navegação na internet seja um momento rápido, em vez de uma maratona interminável.
· Dê espaço para sua mente pensar, mantenha o celular do quarto livre, experimente um “sábado digital”.
· Em vez de ficar rolando a tela do celular, ligue para um amigo para bater um papo ou envie algumas mensagens de voz.
· Faça planos offline e anime-se com sua próxima aventura com seus entes queridos.
· Use as redes sociais para se conectar com amigos e comunidades que lhe oferecem apoio e que são importantes para você.
· Siga várias contas positivas - role a tela para ver coisas boas, não para coisas ruins.
· Compartilhe e divulgue histórias, mensagens e ideias inspiradoras; esteja atento à desinformação.
· Seja gentil nos comentários, isso importa mais do que você imagina.
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