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terça-feira, 27 de julho de 2021

Mantenha seus problemas sob controle

 


A próxima vez que você se sentir estressado e cheio de problemas tente utilizar estas estratégias:
Foque o que você tem controle. Pesquisas mostram que 85% do que nos preocupamos não acontece, e que grande parte desta proporção de 15% pode ser modificada ou melhorada somente tomando alguns cuidados. 
Não invista muita energia em problemas pequenos. Pergunte-se como será o problema daqui a um ano. Se a importância for mínima, por que perder tanto tempo com ele?
Lute contra os grandes causadores do estresse. Identifique uma coisa que o estressa muito e vá eliminando ou aliviando isto.
Peça ajuda. Se você está realmente tendo sérios problemas, não tente lidar com eles sozinho. Peça apoio ou conselho para lidar com um amigo, um familiar ou um conselheiro profissional.
Escreva. Grave seus pensamentos em um papel. Essa é uma maneira de expressar seus sentimentos. Entretanto, você pode se beneficiar se parar para analisar os padrões dos problemas ou situações a longo termo. Melhor do que deixá-las causando estresse.

Fonte: TOP – The Office Professional.
Elisângela Machado de Freitas

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